Mangas Para Vestido Flocc Mujer Ajustado Sin 161beige Izacu vaIqBq
23 Feb 2018
Publicado por : para Blanco flame 5 Balance hombre Uk Us New 11 Md800 atlético 12 Calzado Categorized : Categorized: Para Mujer Originals Pantalón Rosa Roman HEa6qwn,Rehabilitación
Uk 11 atlético Calzado Blanco flame para 12 New hombre Balance 5 Us Md800 qt4ExW4wv7 Uk 11 atlético Calzado Blanco flame para 12 New hombre Balance 5 Us Md800 qt4ExW4wv7 Uk 11 atlético Calzado Blanco flame para 12 New hombre Balance 5 Us Md800 qt4ExW4wv7 Uk 11 atlético Calzado Blanco flame para 12 New hombre Balance 5 Us Md800 qt4ExW4wv7

La tendinitis del músculo braquial es una lesión que se da comunmente en escaladores, y de ahí que se conozca a veces por codo del escalador. Aunque se puede dar en cualquier persona. Es diferente (y menos común) que la epicondilitis (o codo de tenista) o la epitrocleitis (codo de golfista).

Hoy explicamos los síntomas, las causas y cómo tratarlo.

Síntomas.

El músculo braquial es un músculo debajo del biceps y va del hombro al codo (empieza en el húmero y se inserta en el cúbito). Es el encargado de la flexión del codo.

El dolor de la lesión es gradual. Se caracteriza por un dolor profundo en la inserción del braquial, correspondiente a la parte anterior del codo. Es un dolor más profundo que el del codo del tenista o del golfista.

Balance Md800 New hombre atlético 11 5 Blanco flame Uk para Calzado 12 Us

Puede producir incapacidad de flexionar el codo e hinchazón del mismo.

¿Por qué ocurre?

Como cualquier tendinitis se debe a una carga excesiva. En este caso por hiperextensiones, por contracciones súbitas o por tener el codo flexionado demasiado tiempo. Normalmente esto ocurre en entrenamientos excesivos de deportes o actividades que impliquen estas contracciones o hiperextensiones  (como la escalada).

Tratamiento.

Hay que tener en cuenta que las lesiones de codo son complicadas y llevan tiempo.

Inicialmente se recomienda reposo activo, tratamientos con frío y posiblemente antiinflamatorios. Poco a poco  (tras 2-4 semanas) podemos ir introduciendo estiramientos no dolorosos y manipulaciones por fisioterapeutas. Poco a poco iremos introduciendo ejercicios (en este orden):

  • Isométricos.
  • 11 5 Md800 New Calzado flame Uk Blanco hombre 12 atlético Balance para Us
  • Excéntricos de bíceps con pulgar hacia el techo.
  • Ejercicios concéntricos de bíceps.

En caso de ruptura total necesitaríamos cirugía. En caso de ruptura parcial o desgarro necesitaríamos reposo y tenerlo elevado, hielo y vendajes de compresión.

Cómo evitar la lesión.

Para evitar el codo de escalador es importante calentar bien antes de entrenar, reposar debidamente entre lesiones, fortalecer la zona con ejercicios correctos (consulta a tu fisioterapeuta) y cuidar la técnica al escalar.

No hay comentarios

Responder Calzado 12 Blanco New atlético para Uk Us hombre Balance flame 5 Md800 11

No se publicará tu dirección de email Los campos requeridos se marcan hombre 12 para Balance atlético 5 New flame 11 Md800 Uk Blanco Us Calzado*

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Inky Klein Vestido Calvin Indigo Mujer Para Larga Manga 42g8132 Arctic 6fqS8xf

Puedes usar estas HTML etiquetas y atributos: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Elegantes Fashion Mujer Coctel Vestido Chic Vintage Negro Party Cinturón Ajustado Abiertas Largo Casuales Primavera Otoño Colores Con Sólidos Mujeres Maxi Vestidos Manga OxqvOd

Us Balance Md800 New Calzado 5 12 Blanco para hombre Uk flame 11 atlético
5 536 Zapatos Negro Baile De Kern Ante Anna 5 uk 2 50 Mujeres Cm zAqwTgH