Para Floral Manga Mujer Corta Redondo Túnica Marino Azul Camisas Roman Originals BSqwZ0w
23 Feb 2018
Publicado por : Mujer real Zip Azul 6593 Short Jacket Structured Para Tom Chaqueta Blue Navy Tailor Categorized : Categorized: Para Mujer Originals Pantalón Rosa Roman HEa6qwn,Rehabilitación
Tailor Tom Mujer real Azul 6593 Short Chaqueta Navy Structured Jacket Blue Zip Para RgSZwg Tailor Tom Mujer real Azul 6593 Short Chaqueta Navy Structured Jacket Blue Zip Para RgSZwg Tailor Tom Mujer real Azul 6593 Short Chaqueta Navy Structured Jacket Blue Zip Para RgSZwg Tailor Tom Mujer real Azul 6593 Short Chaqueta Navy Structured Jacket Blue Zip Para RgSZwg Tailor Tom Mujer real Azul 6593 Short Chaqueta Navy Structured Jacket Blue Zip Para RgSZwg Tailor Tom Mujer real Azul 6593 Short Chaqueta Navy Structured Jacket Blue Zip Para RgSZwg

La tendinitis del músculo braquial es una lesión que se da comunmente en escaladores, y de ahí que se conozca a veces por codo del escalador. Aunque se puede dar en cualquier persona. Es diferente (y menos común) que la epicondilitis (o codo de tenista) o la epitrocleitis (codo de golfista).

Hoy explicamos los síntomas, las causas y cómo tratarlo.

Síntomas.

El músculo braquial es un músculo debajo del biceps y va del hombro al codo (empieza en el húmero y se inserta en el cúbito). Es el encargado de la flexión del codo.

El dolor de la lesión es gradual. Se caracteriza por un dolor profundo en la inserción del braquial, correspondiente a la parte anterior del codo. Es un dolor más profundo que el del codo del tenista o del golfista.

Chaqueta Navy Structured Zip Jacket Short Tom Azul Mujer 6593 Tailor Para Blue real

Puede producir incapacidad de flexionar el codo e hinchazón del mismo.

¿Por qué ocurre?

Como cualquier tendinitis se debe a una carga excesiva. En este caso por hiperextensiones, por contracciones súbitas o por tener el codo flexionado demasiado tiempo. Normalmente esto ocurre en entrenamientos excesivos de deportes o actividades que impliquen estas contracciones o hiperextensiones  (como la escalada).

Tratamiento.

Hay que tener en cuenta que las lesiones de codo son complicadas y llevan tiempo.

Inicialmente se recomienda reposo activo, tratamientos con frío y posiblemente antiinflamatorios. Poco a poco  (tras 2-4 semanas) podemos ir introduciendo estiramientos no dolorosos y manipulaciones por fisioterapeutas. Poco a poco iremos introduciendo ejercicios (en este orden):

  • Isométricos.
  • Zip Azul Blue Mujer Chaqueta Short Tailor real Para Jacket Structured Navy 6593 Tom
  • Excéntricos de bíceps con pulgar hacia el techo.
  • Ejercicios concéntricos de bíceps.

En caso de ruptura total necesitaríamos cirugía. En caso de ruptura parcial o desgarro necesitaríamos reposo y tenerlo elevado, hielo y vendajes de compresión.

Cómo evitar la lesión.

Para evitar el codo de escalador es importante calentar bien antes de entrenar, reposar debidamente entre lesiones, fortalecer la zona con ejercicios correctos (consulta a tu fisioterapeuta) y cuidar la técnica al escalar.

No hay comentarios

Responder Azul Tom Mujer Structured Zip Tailor real Jacket Para Chaqueta Short 6593 Blue Navy

No se publicará tu dirección de email Los campos requeridos se marcan Zip Short Para Navy Azul Tailor real Tom Jacket Structured Chaqueta Blue Mujer 6593*

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Puma Mujer Negro Mujer Para Negro Puma Para Camiseta Camiseta fqRfr

Puedes usar estas HTML etiquetas y atributos: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Longsleeve 1 Blanco Mujer White Replay Para Camiseta optical Zqv4UUSw

Mujer Navy Structured real Para Short Azul Chaqueta Zip Jacket Tom 6593 Blue Tailor
Women's deporte de Zapatillas 80s Girls Boys Superstar Junior Adidas Glitter x64tdwt